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活在当下,从练习觉知开始,让觉醒自然发生!
来源:网络 | 作者:阳光 | 发布时间: 72天前 | 459 次浏览 | 分享到:
有句很诗意的话:活在当下。不为过去的事情而后悔,不为未知的事情而恐惧,单纯地享受现在,享受当下。不管你是信佛信道者,红尘中修行的人,还是普通工薪阶层,企业老板,都一定被这句话的力量感染过:“活在当下”。越来越多的人谈论“活在当下”,传唱“活在当下”,甚至歌颂“活在当下”。简单的四个字听起来很简单,写起来也很容易,真正活出来却很难。
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有句很诗意的话:活在当下 

不为过去的事情而后悔,不为未知的事情而恐惧,单纯地享受现在,享受当下。 

不管你是信佛信道者,红尘中修行的人,还是普通工薪阶层,企业老板,都一定被这句话的力量感染过:“活在当下”。 

越来越多的人谈论“活在当下”,传唱“活在当下”,甚至歌颂“活在当下”。简单的四个字听起来很简单,写起来也很容易,真正活出来却很难。 

为什么?只有念头,是没法落地的,就像只学了理论知识,造不出器械一样。 

活在当下其实很简单,只是需要我们不断地练习,持之以恒,才能有所收获。 

活在当下,从练习觉知开始。 

 什么是觉知?

觉知,是时时保持一种观察、观照的状态。 

觉知,就是对当下发生的一切要有感觉,了了分明。对于你的无意识行动,要有所察觉,并停止这种无意识行为。 

 有意识&无意识 

如果你知道什么是无意识,就知道了什么是觉知。这里举一些无意识行为的典型例子。 

当你在站牌旁等公交,是否能留意到街边树上鸟儿的啼叫? 

当你乘坐地铁时,是否受过广告牌的标语启发,抓住乍现的灵感? 

当你在超市排队结账时,是否留心过收银员娴熟的动作? 

当你冲泡一杯清茶,是否欣赏过茶叶舒展之间的优雅和清淡? 

当你旅行时,是否真切地观察过这个世界,而不是盲目地用手机记录? 

…… 

每一个无意识的当下,都有很多美好事物同时发生着,觉知能力弱的人很难察觉到美好,只能看到眼前的囹圄。 

觉知不仅是察觉,更是对生命美的发现,对奇妙感受的体验。即使是微不足道的抬眸,都能与宇宙深处的星辰对话。 

很多人会有这种经历,和朋友一起出门吃饭,边吃饭边聊天边玩手机。等最后离开了才发现,不是落了外套和包包,就是落了手机和充电器。 

你也一定捡到过别人落下的物品,比如证件、钱包和钥匙这些。各种疏忽,不小心,遗忘,都是无意识的产物。 

无意识行为是因为我们脑袋里装了太多杂念,所以注意力被分成无数个碎片,无法全然注意到当下,活在当下。 

保持觉知,能让我们保持清醒和觉察,理清当下发生的事情,清楚意识到脑袋种的念头。也就是说,你能了解自己的想法,清晰表达自己的诉求,你的行为也不会给自己和别人带去不必要的麻烦。 

如何训练觉知?

观照,是一个锻炼觉知的好方法。 

观照 

专注:将自己的觉知力放在一个点上,不要乱跑; 

持续:专注的时间尽可能的长,持续关注这个点; 

心静:心平静后敏锐,对细微的感受有敏锐的觉知力。 

觉知当下窗外的鸟叫,觉知你手接触手机屏幕,觉知脚和大地的接触,觉知呼吸,觉知风吹过。觉知遍布我们生活中的一切时,一切处,一切活动中。 

在尘世中生活,依然保持红尘不染的心境;做到凡事三思而后行,言之有物。 

理智处理生活中的琐事,锻炼自己的觉知力;真正心智成熟,耐得住黎明前的黑暗。 

觉知,可以让觉醒自然发生

我们不再活在别人的眼光中,不再活再外界的批判中,不再为别人的错误负责,只是简单地活在当下,活成自己,活出自由自在的自性。 

带着觉知去生活,带着觉知去观察世界,我们会更加宽容,更加包容,没有怨天尤人和消极失落,只有无限的感恩 

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