从心理学与《内经》视角看：为何小雪后，务必警惕孩子游戏超2小时

今日小雪节气强调冬藏养生，但许多青少年沉迷电子游戏，与《黄帝内经》“闭藏”之道相悖。长时间游戏刺激前额叶皮质，导致多巴胺阈值升高，引发情绪失调和注意力涣散，消耗心理能量，违背传统文化“守静笃”的养心原则。建议家长以围炉互动替代屏幕时

冬日蛰居与心之光：基于存在-认知视角的心理调适

本方案融合存在主义哲学与认知行为疗法，帮助来访者重新与冬季建立联结，将蛰居转化为心灵滋养的契机。方案分为三个核心篇章：
第一篇章强调存在性接纳，引导来访者与黑暗共处。通过每日10分钟的“意向性接纳”练习，以观察者姿态允许低落情绪存

青少年心理咨询效果的异质性：多维影响因素的交互作用与机制解析

青少年心理咨询效果受多层次因素影响。个体内生因素中，主动求助意向与改变准备度显著影响治疗参与度，神经认知发展特征需匹配具象化干预技术，共病障碍需整合性治疗方案。治疗同盟方面，咨询师的发展适应性技术与关系建立机制至关重要，早期联盟强度

石家庄青少年心理咨询：读懂厌学孩子背后，往往藏着未被听见的心声

凌晨两点，您是否因孩子紧闭的房门、持续的游戏声和冷漠的眼神感到无力？当成绩骤降、"别管我"成为口头禅，我们理解您深夜寻找答案的迷茫与绝望。青少年心理问题并非简单的叛逆，而是孩子在发出求救信号。

新东方心理咨询中心19年来守护3

重阳登高与心灵栖居：传统节日中的心理养生智慧

重阳节蕴含着丰富的心理养生智慧。登高活动通过空间转换帮助调整心理状态，体力消耗促进内啡肽分泌缓解焦虑，登高远眺则能创建心理距离，使人以更宏观视角审视问题。敬老孝亲的代际互动对双方都具有心理价值，年轻人通过聆听长者故事获得历史纵深感，

结束情绪内耗：从远离消耗你的人开始

你是否在夜晚反复回想对话，懊恼表达不清？与人相处后是否感到精疲力竭？是否总担心别人的评价，害怕自己不够好？这些都是情绪内耗的迹象。《黄帝内经》指出，情绪直接影响身心健康，而消耗型关系正是情绪的隐形杀手。那些让你小心翼翼维护关系、怀疑

秋风起时，如何安放我们那颗悄悄浮动的心？

秋风起时，心情常感低落，这并非个人问题，而是身心与自然共鸣的结果。古人认为秋天宜“收”，即收敛心神、安定心志；现代心理学则指出，日照减少影响血清素和褪黑素水平，加上生活节奏变化，容易引发疲惫。不必对抗情绪，可以通过亲近自然、泡一杯热

寒露收清露，收心亦收魂｜给节后心灵的七味醒神帖

寒露时节，万物收敛，天地沉静，呼应长假后的内心调整需求。古籍与心理学指出，假期结束后的怅惘类似“秋刑”，实为身心从高刺激回归日常的戒断反应。建议采用渐进式收心法：如煮菊花茶、留窗通风，允许慵懒过渡。王阳明强调“心在事上磨”，将复工抗

“你总是害怕独处，习惯讨好别人？”依赖型人格的6个真相，古人早就说透了！

你有没有这样的体验？明明能自己做决定，却总想听别人的意见；害怕被抛弃，宁愿委屈自己也要维持关系；独自面对问题时感到焦虑无力；习惯性贬低自己，觉得“别人都比我强”。如果这些让你心头一紧，你可能正经历“依赖型人格”的困扰。

国庆节及中秋节放假通知

假日期间仅接受微信预约及会员应急咨询。已经约定的咨询按照约定正常进行。预约微信：18633481841。

当秋光漫过窗棂：收拢心神，安顿自己

秋天来临，天高云淡，落叶微凉，雁阵掠空，总让人心生怅惘。这种秋思并非独有，而是身心对季节转换的自然回应。古人强调“收敛神气”，并非压抑情绪，而是像树木将能量收回根茎一般，是一种自然的回撤与蓄能。夏天我们奔放向外，秋天则需将精力收回内

秋分阴阳平，心神宜守中——董利军老师谈秋季情绪平衡

秋分时节昼夜均长、寒暑相平，人体气血由外放转向内收，易出现疲倦、情绪波动等“悲秋”现象。这并非心理问题，而是身心回应自然更迭的正常反应。董利军老师提出“守中”智慧，即保持情绪稳定、不偏不倚。具体建议包括：起居方面早卧早起，跟随自然节

温暖9月，感恩教师节

教师节，新东方心理咨询向教育战线的老师们致敬，称老师不仅是知识传递者，更是心灵守护者。教师的付出常伴随自我消耗，其心理健康需被关注。新东方心理咨询愿为教育工作者提供情绪压力管理咨询、积极心理赋能课程、教育场景心理督导等专业心理支持。