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  • 11 2023-07

    三伏天心理健康攻略,让你度过炎热夏日!

    夏季出现情感障碍和心理上的反常时,还经常造成生理反常,比如食欲不振、失眠多梦等,还可能衍生出心律失常、血压升高等症状。因此,大家要注重防暑降温也要调节心理健康,保持良好的精神状态。若出现较为严重的情感障碍或心理问题时,要及时寻求专业

  • 23 2023-05

    健康睡眠的标准

    健康睡眠的标准:能在30分钟内入睡;整夜不醒或醒一次之后能很快入睡,直至第二天早晨;睡眠中无或很少噩梦、异常行为等;早晨醒后精力充沛;睡眠时间成人一般在7-9小时,无睡后精力不足等不适感。

  • 11 2023-05

    逃离焦虑的生活

    在当下的这个快节奏内卷时代,"焦虑"似乎已经成为
    过于司空见惯的一个词:外貌焦虑,身材焦虑,年龄焦虑,升学焦虑,职场焦虑,家庭焦虑…

  • 04 2023-02

    心理专家呼吁培养全社会“他救”能力和青少年“自救”能力

    2月2日上午,胡某宇事件调查结果公布,警方认定胡某宇系自缢身亡,其生前录音笔中的音频表达了自杀意愿。花季少年轻生让人感到痛心,该事件背后折射出的青少年心理问题也再次为全社会敲响警钟。首都医科大学北京安定医院精神科医生任小丹通过中青报

  • 06 2023-01

    ​心理咨询与治疗有效性的研究

    多年以前,人们就开始研究心理咨询与治疗的综合效果。1980年, Smith、Glass以及Miller通过元分析的方法回顾了以往的研究,并得出“接受过心理咨询与治疗的普通人的状况最终要比80%没接受过心理咨询与治疗的 人好”的结论。

  • 25 2022-10
  • 22 2022-10

    认识双相障碍

    ​双相障碍(bipolar disorder,BD)也称双相情感障碍,指临床 上既有躁狂或轻躁狂发作,又有抑郁发作的一类心境障碍。典型表现 为心境高涨、精力旺盛和活动增加(躁狂或轻躁狂)与心境低落、兴 趣减少、精力降低和活动减少(抑

  • 04 2022-10

    重阳节:老年人心理健康的标准

    重阳节关爱老年人心理健康

  • 21 2022-09

    不可不知的焦虑症

    焦虑本身是一种普通情感反应,表现为面对不明确的危险因素时,出现心率加快、呼吸急促、肌肉紧张等现象;同时也是一种处于应激状态时的情绪体验,往往与恐惧相关联,可互相影响,属于人类防御性的心理机制之一。

  • 20 2022-04

    2022谷雨节气养生

    谷雨到来,暮春到了,万物生长渐旺,天气也渐热。中午气温较高,但早晚气温仍较低,因此时阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,不要过度出汗,以调养脏气。舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利,这看来似乎不合情理。但是纺织品的家具,枕头,地

  • 03 2022-02

    立春日,话身心健康

    立春是从天文上来划分的,即太阳到达黄经315°时。立春后,时序开始进入春天,春天是万物生长发育的季节,起居、饮食尤为重要。通过起居、饮食等调养,为整年的身心健康打下坚实基础。

  • 28 2022-01

    春节期间易发的心理问题及调节

    岁末年初,春节临近,新冠病毒疫情也悄然反复,全国多地连续出现新冠肺炎确诊病例及无症状新冠肺炎感染者,有些市民渐渐生出负面情绪,产生心烦意乱、紧张焦虑等负情绪,甚至出现恶心呕吐、腹泻、头痛、入睡困难及多梦等不适症状,不光影响了人们的生

  • 19 2021-11

    做个情绪稳定的成年人

    情绪稳定性是心理学评判一个人格特质的指标之一。运用最多的艾森克情绪稳定性测验,可以被用于判断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑心病观念和负罪感。艾森克是英国伦敦大学的心理学教授,是当代最著名的心理学家之一,编制过多种心理测

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