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识别十种不可忽视的心理症状
来源:河北新东方心理咨询有限公司 | 作者:新东方心理咨询 | 发布时间: 429天前 | 1347 次浏览 | 分享到:
我们要学会简单区分心理上的症状,不要再把自己生活的某种习惯,贴标签为“某种病症”。

我们要学会简单区分心理上的症状,不要再把自己生活的某种习惯,贴标签为“某种病症”。

1.社交恐惧症与宅

宅:喜欢呆在家里,看电影也好,打游戏也好,无所事事也好,很享受一个人的生活。

“宅男”“宅女”指的是他们不太喜欢社交场合,相比面对面或户外社交,他们更喜欢通过各种媒介和他人或生活建立链接互动,同时会担心或反感在社会交往中花费心思和精力。

社交恐惧社交恐惧是恐惧症的一种,也称为社交焦虑障碍(SAD),表现为一旦进入社交场合,就惊恐发作,心跳加速、呼吸急促、晕眩乃至恶心呕吐等等。

在需要社交或表现的场合,对别人的各种看法(批评或拒绝),表现出强烈的焦虑或恐惧。担心自己紧张被看出来,尽可能的回避社交和表现,患上社交恐惧症的人一般表现为不能与人正常交往,只能与亲近的人沟通。尽管意识到恐惧并不合理,依然对焦虑无能为力。

宅是不想在无所谓的社交上浪费时间,社交恐惧是不能正常社交。

2.内向和自闭

内向是一种性格表现,从个人的人际交往、交际方面来看,不善言谈和交往,不善于表达或流露。虽然没有强烈的表达欲望,他们却往往有着通透的心灵,善于倾听和共情使他们可以更有力地找准问题,总结规律。

自闭:即自闭症,是指合并有认知功能,语言功能及人际社会沟通等方面的特殊病理,社会生活适应有显著困难的广泛性发展障碍。由于对情景言语理解不清,肢体动作不当,各种社会规则不明白,从而惹别人生气而不自知。

很多人以为自闭症就是不爱说话,性格内向,但自闭症中很多性格并不内向,他们通常喜欢独处,拒绝与世间事物接触。自闭症在我们看来他们很孤独,但他们自己是感受不到自己孤独的。

内向是不爱说话和人际交往,自闭是认知障碍

3.抑郁和抑郁情绪(悲伤)

抑郁是持续的悲伤过后的绝望,在遇到了无数的问题之后持续得不到解决,开始进入一种无意识的低落状态,并且在永无止境的没有解决方案的自我暗示当中。

周边的一切变得灰暗,仿佛丧失了快乐和兴趣,不再有丝毫热情和行动力,持续性疲劳席卷而来。

抑郁情绪(悲伤)

情绪变化有一定时限性,通常是短期的,人们通常通过自我调适,充分发挥自我心理防卫功能,能恢复心理平稳。伴随着挫折伤害等。

抑郁就是世界崩塌,悲伤只是世界崩塌了一角。

4.兴趣和成瘾

兴趣:是由内而发的动力,这个动力可以驱动一个人去探究(对什么感兴趣,就会去探究什么)。是指那些让我们开心、愉悦的事情,特点是如果做了会很快乐,一段时间不做也无所谓。

比如:我最爱吃我妈妈做的锅包肉,每次吃到都很开心,但半年不吃也不会有任何影响。除此之外,旅游、钓鱼、逛街、摄影、唱歌、跳舞、美食、美景、健身、游泳、球类、宠物、亲友欢聚、逛公园、看电影,等等等等,这些让我们生活中充满欢乐、一段时间不做也没关系的事情都是兴趣爱好。

成瘾:强迫寻求或使用某一类物品,并且对其使用频率上失去控制,只为带来心理上的快感或缓解痛苦。不满足是一个深渊,得到越多想要越多。

对外部事物的依赖,同时会损害自身健康以及对自我的掌控性(不包括呼吸、吃饭、喝水这些为了生存必须做的事情。)比如:吸烟成瘾、喝酒成瘾、赌博成瘾。上瘾的本质不是追求享受,而是追求不再难受

其实学习成瘾的人也有,和吸毒之类的是一样的,偏执,快感,熬夜去研究,确实也对身体有害。兴趣相比之下只是一种淡淡的喜欢。

能自控就是兴趣,无法自制就是上瘾

5.强迫和强迫症

强迫:喜欢刷微博、桌面图标要排整齐,喜欢捏泡泡等这些顶多是自己的某种习惯,不能说成是强迫症。生活中大家老是说自己有强迫症,只是一种开玩笑的说法而已,真正的强迫症是影响了日常生活的才叫强迫症。我们平时的那些小习惯不过是为了生活更加方便之类的,并没有影响到日常生活。

强迫症:属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活,严重时会影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

强迫症包括两个方面:强迫思维和强迫行为

强迫思维:强迫思维是指反复出现在脑海里的某些想法、冲动、情绪等,患者能认识到这些是没有现实意义的、不必要的,很想摆脱,但又摆脱不了,因而十分苦恼。

强迫行为:是指重复行为(如洗手、排序、核对)或精神活动(如祈祷、计数、反复默诵字词),一般继发于强迫思维或受其驱使。最常见的强迫行为是强迫检查和强迫清洗。

强迫是某种生活习惯,强迫症是反复不止又没法摆脱的“惯犯”。

6.焦虑和焦虑症

焦虑:是你对未来的事情(一般有固定对象的)紧张担心焦躁不安的情绪,是很正常的情绪,比如考试前的焦躁不安,常在事件发生后短时间或事件结束后消失。

焦虑症:是不分场合没有固定对象不受控制的坐立不安,极度紧张(一般与所处环境不符)。

身体上会出现:神经过敏,战栗担心,发抖,肠胃或者胸部觉得紧张,大量出汗,轻微的头痛,口腔干燥,喘不上气,心跳加快,四肢发凉以及恶心。

行为上容易出现回避行为,依赖行为以及激动不安的行为。

认知上焦虑,对未来的恐惧感到不安,全神贯注于身体上的细微变化,害怕失去控制,反复的产生同一个不安的想法,产生混乱的想法,不能集中注意力。

焦虑是短暂的不安,焦虑症是广泛性的长期恐惧。

7.愤怒和狂躁

愤怒是一种情绪状态,有从轻度刺激到强烈愤怒的不同程度。我们时时都在经历着愤怒,它是人类最普遍而常规的情绪。它会在当我们认为自己受到伤害,不平等的对待,遇到挫折,或者是遇到与我们三观不合的事情时被触发。

我们还可能因为身体疼痛或疲劳,酗酒,嗑药,缺乏耐心而发怒。亦有可能因为面对巨大的压力,让你觉得喘不过气来,而发怒。

同时引发你怒火的,也有可能是你的自卑心。比如,当你经常性感到做某事信心不足了,就会引发你对自己的失望感,久而久之,这种失望感会让你感到泄气,最后演变成没有任何进步,这同样会让你感到愤恨。

狂躁症典型表现为情绪高涨,易激怒,控制不住自己发脾气。狂躁的背后其实是害怕,是安全感的缺失。

情绪反应可能不稳定、会因为一些极小的琐事、或意见遭到驳斥、或要求未获得满足,而暴跳如雷甚至出现破坏和攻击行为。此外,也有些病人躁狂期出现短暂的心情不佳。

躁狂有时表现为心境高涨的背景下会自我感觉出奇的良好。比如,认为自己的身体从未如此健康,精力从未如此充沛。认为自己才思敏捷,一目十行等等。

这种双相情感障碍症状往往会促使患者过高评价自己的才智、地位、自命不凡,可出现夸大观念。

愤怒是身体的一种情绪,狂躁症是情绪高涨的一种攻击。

8.多重人格和人格分裂

多重人格:首先,双重人格是人格障碍里的一种。这个多重人格障碍有个逼格很高的学名,叫分离性身份识别障碍。这种病的诱因多半是幼时受到过侵害,尤其是性侵害,导致身体内出现了另外的人格,相当于一个身体中住了多个灵魂。

多重人格是指一个身体里住了许多不同的角色,他们性格、性别、名字都不一样。患者会在这些人格之间不停地转换。

举个例子,前些日子看过一则新闻,一位女画家患有多重人格,不同的人格会作出画风完全不同的画,也是一种“外挂”吧,毕竟普通画家想达到这个高度很难。

人格分裂:分裂的其实不是人格,而是将痛苦的体验或回忆,从意识层面剥离开来,以此来达到“自我保护”这一目的。

如同“失忆”一般的完全“忘记”事件的全部体验,以及事件的内容过程,行动迟缓,精神恍惚,通过自我防御机制避免因事件刺激而导致精神层面的痛苦及异常。

多重人格是多个灵魂同时的驻扎,人格分裂是自我保护的片段丢失。

9.失眠和睡眠障碍

失眠分三种情况,一个是指自己想睡觉的时候,却睡不着,这个叫做入睡困难。二是指可以入睡,但中途易醒,醒来无法再入睡。三是指比期望的起床时间醒来早(早醒)。

睡眠障碍:是一系列与睡眠相关疾病的统称,严重时可以影响人的生理功能、心理、社会功能以及情绪。睡眠障碍的原因有很多种,既有生理上的也有心理上的。

睡眠障碍常见症状:失眠、入睡困难、夜惊、睡眠过度、不良睡眠卫生、夜间磨牙、幻觉、梦行症、睡眠麻痹、睡眠呼吸暂停、入睡障碍性失眠、猝倒等。

呼吸暂停症或其他睡眠呼吸障碍:患者会在睡眠时出现多次的呼吸暂停、又恢复呼吸的情况,本人可能并不知情。

周期性肢体抽动障碍:患者会不自觉地重复弯曲、伸直腿部。

嗜睡症:患者经历白天不可抑制的困意,并且会有突然睡着的情况。

眼动睡眠行为障碍:患者四肢会跟梦里同步运动

异态睡眠障碍:出现异常的睡眠行为,比如梦游。

失眠症:一直不能入睡的情况。

失眠是指某天睡不着,睡眠障碍是长期的睡眠问题。

10.胃口好与情绪性进食(暴食症)

胃口好是指食欲很好,吃得多,说明心情和消化系统都不错。

情绪性进食(暴食症)指的是用于处理任何情绪的进食行为。也就是说,有情绪性进食问题的人,无论是开心或是难过时,都会采取吃东西的方式来鼓舞、延长、减少或是避免自己的情绪问题。

大多数人都有轻微的情绪性进食行为,在日常生活中给我们提供安慰,在女性身上表现更为明显,但如果任其发展,养成不良的饮食习惯,对身心健康是有害的。

胃口好是指食欲很好吃东西时心情是愉悦的,暴食症是指通过吃很多东西来缓解不开心的情绪。我们应该学会简单的去区分这些心理上的症状,不要再把自己生活的某种习惯贴标签为“某种病”。

真正的患者是很痛苦的,如果我们给不到什么有效帮助,那么请给出一份理解也是好的。

石家庄私人心理顾问董利军

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