心理咨询与治疗常见问题解答

时间:2012年08月19日信息来源:新东方心理咨询 点击: 【字体:

       随着社会高速发展,高压下许多心理问题相继而来,于是心理健康越来越受重视,而心理咨询这一词对很多人来说也并不陌生。然而有多少人在心理行为出现异常的时候去做过心理咨询呢?可见心理咨询对不少人来说仍然蒙着一层神秘的面纱。
   虽然有很多人都知道有心理咨询这回事,但是由于各种原因使他们并不是真正的了解,也不知道心理咨询是怎样进行的。其实心理咨询并不神秘,在接受心理咨询时要注意以下事项:
      1、接受心理咨询的咨客应该是愿意改变、主动求助的。 
      这是前提,倘若咨客没有主动改变的意愿,那么心理咨询就没有办法开展,咨客会产生强烈的阻抗和抵触心理,这会严重影响咨询效果。 
      2、咨客应该知道心理咨询需要预约和收费。 
      原因有二:第一,严格设置咨询前的程序,有助于当事人重视咨访关系的建立。我碰到过不少例子,很多人没有缴纳预约费,到了咨询时间却爽约,连句道歉的话都没有。第二,咨询师要费尽心思制定咨询方案以保证咨询效果,要承受来自咨客的各种不良的情绪情感体验,费的心力不比体力劳动者少。如果咨客不愿意履行预约和缴纳费用的手续,要么他对心理咨询还是有一定的疑虑,要么他对咨访关系还不够重视。 
      3、心理咨询需要一个过程,需要多次咨询,并不是一次咨询就能解决持续存在的心理问题。 
      很多咨客都有急于求成的心理,跟咨询师进行沟通时经常第一个问题就是“一次咨询能看好吗?”“多长时间能好?”这是可以理解的,他们承受了很长时间的痛苦,时间观念强烈,但是这种心态不利于咨询效果,咨客仅仅停留在心理内省和内心体验过程,缺乏行为上的协调性锻炼,这不利于从根本上解决问题。 
      4、咨客应该明白,心理咨询不可能在咨询室内全部解决。 
      也就是说,在心理咨询室中的咨询只是一部分,心理问题只是从这里缓解和好转,要得到根本的解决,当事人还要走到生活中去,享受生活的乐趣,在人际关系中和现实环境中最终解决问题。  
      5、在咨询过程中,咨客应完全相信咨询师。 
      对于自己的不良情绪和真实体验不要掩饰,要让咨询师完全地了解自己的无助和压抑,只有这样才能建立相互信任的良好的咨访关系,咨询师才能根据咨客的实际情况提出相应的解决措施,指引咨客摆脱痛苦,咨询才能顺利进行,才会对心理问题有效果。  
      6、询询师和咨客的关系是而且只能限于咨访关系。 
      咨访关系不能发展为其他关系,人与人之间有一个安全的“心理距离”,每个人都有着属于自己的心理空间,其中有着咨客平时压抑的心境或者潜意识中自己都不愿意接受的内容。这些内容对于单纯的咨访关系来说没有,假如咨询师和咨客经常见面,对咨客来说可能产生心理伤害。 
      7、咨客应该具备一定的心理依从性而非依赖性。 
      在心理咨询的过程中,咨询师就像引路人,他会给咨客指名道路或者方向,但具体怎样去走,还需要咨客自己的努力。尤其是那些需要心理行为调整的人,应该注意避免把咨询师当成拐杖,而要学着遵从咨询师的指导,自己从心灵的泥沼中走出来。 
      8、咨客应选择适合自己的咨询师。 
      心理咨询和治疗是实践性很强的工作,空有理论解决不了任何问题,因此心理咨询师并不是职称越高、名头越大效果就越好。心理咨询师的职称高,只能说明他在学识上有造诣,但可能没有时间接触很多具体案例,因此咨询效果就难以保证。咨客的情况多种多样因人而异,同一种表现背后的根源可能是千差万别,只有经过大量的实案操作,才能敏锐地发现问题的症结。很多咨客都有这种经历,找某教授或者科室主任做心理咨询,却发现他们只会说一些道理,一点也没能解决问题。 
      9、咨客应当了解心理咨询师和心理医生不是一回事,心理咨询并不提倡吃药。 
      总有咨客会询问“用不用吃药”,“吃多长时间的药能好?”这和目前中国心理咨询的现状有关。现在很多医院都有精神科或者心理科,心理医生有着处方权,出于多种考虑,往往会稍微问一下当事人的情况就开药。不可否认,药物在一定程度上会缓解躯体症状,当事人也因为心理暗示作用,觉得药物确实有效。但时间长了不仅会产生赖药性,还有很大的副作用(体重增加、精神呆滞、记忆力下降等),更重要的是,心理症状的根源未去除,一旦停药,就容易复发。只要不是遗传性的问题,或者没有强烈的躯体化症状,无论是抑郁强迫焦虑恐怖等神经症,还是厌学网瘾品行障碍等青少年问题,不用吃药就完全可以通过心理调整变好的。

 
(作者:董利军 编辑:新东方心理咨询)
 
 
 
 
 
 
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