如何与心理咨询师打交道

时间:2013年04月02日信息来源:新东方心理咨询 点击: 【字体:

        1、想好开头说什么。一些咨客见到咨询师后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多时间。事先想好“开场白”,几句话就能进入主题。
 
 2、把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友。心理问题大多要有情感上的倾诉,这是你和咨询师的共同愿望,且咨询师会对你的隐私绝对保密。因此,面对心理咨询师,要尽可能敞开心扉。

  3、“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通。一些咨客存在种种顾虑,话说到一半时忽然又后悔了,改变了主题;有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题。这都不利于达到解决问题的目的。对咨询师的提问最好是有问必答,使咨询师的分析、判断更准确。
  4、不必过分地关注自我的表现与形象。咨询师并不太关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理困扰。在与心理咨询师的谈话中,你要尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说,“开门见山”为最好。
  5、防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕咨询师不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状,用大量时间去讲述一件事的细节。其实这是不必要的。咨询师更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述,先可大致讲一讲,然后等医生提问再说。
  6、不要期望由咨询师给你“决策”。比如说离不离婚,与恋爱对象是否继续保持关系等问题。不少咨客希望咨询师给一个明确的答复。而心理咨询师的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责的“硬性指导”。他们只能给你讲一些观点和道理,启发、疏导你的“症结”,最后的“大主意”还得由你自己拿。
  7.不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往要有一个过程,那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。如果与咨询师面谈不便,还可以电话或者网上视频交流。
  心理问题不要等成了“心病”时才去求医。现实中,心病不算病的观念还很有市场,不到万不得已,人们似乎还不愿与心理咨询师打交道。其实预防心理疾病与心理疾病的及早治疗更为重要,在“心理才感冒,还未发高烧”时就应该去找心理咨询师了。
  最重要的准备,就是必须准备好承受咨询和改变过程中的痛苦。在任何一种咨询过程中,咨客都必须承受一些焦虑和痛苦,都必须面对、接受、承受自己的内心冲突,这是无论任何心理疗法都无法避免的。它相当于外科手术中,不可避免的疼痛和失血。这些痛苦在咨询的一定阶段,甚至会超过心理困扰本身给咨客造成的痛苦。伴随痛苦和改变的心理咨询,才是真正的心理咨询。没有勇气承受咨询痛苦的咨客,是无法从真正的心理咨询中获益的。
  在上述的准备比较充分之后,就可以请心理咨询师进行咨询了。咨询中的配合包括多方面,最重要的就是在咨询中尽可能做到真实,真实地表达和表现自己。其实,通常心理咨询师对咨客几乎没有过多的要求,只要能按时与咨询师接触,一切就都可以听其自然了。
 
(作者:admin 编辑:新东方心理咨询)
 
 
 
 
 
 
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