父母如何帮助孩子减轻心理压力

时间:2017年09月09日信息来源:本站原创 点击: 【字体:

当今,生活节奏日益加快,心理上受到困扰的青少年越来越多。
当的压力可以激励孩子努力向上,没有压力会使人疲乏、懒散,但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明,在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题,有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。
对青少年来说,父母是最重要的影响力量,在这里给父母提出如下五点建议,相信对减轻孩子的心理压力会有所帮助。
      认真倾听孩子的心声要想帮助孩子克服压力先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪儿来的,所以就必须每天都听听孩子的倾诉。要抽出时间和孩子面对面地交谈,只要父母肯把心交给孩子,孩子才肯把心交给父母,这样你才能了解孩子心理压力的真实情况,针对问题帮助他们。
     和孩子一起分享自己的经验父母小时候一定也曾经遇到过和孩子类似的情况,当时是怎么对待的或现在遇到了什么难题又是怎样处理的,这些都可以通俗易懂的语言和孩子分享,当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候,他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的,那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样,也就增强了克服压力的勇气和信心了。

帮助孩子面对恐惧有时候孩子会因为自己和别人不一样,比如不跟着别人逃学、不跟着别人作弊等而受到别人的嘲笑,甚至会受到孤立,于是孩子会感到恐惧、不知所措,这时候做父母的应当教导孩子要坚持原则,不对的事一定不能做,能够做到不随波逐流是很不容易的,这正是一个人成熟和勇敢的表现,也是有主见、有头脑的表现。
     培养孩子的自尊培养孩子的自尊可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力,比如让孩子发表一些意见、建议把一些适合孩子年龄的事情交给他自己去做,并且重视和尊重孩子的想法和言行,这都是培养孩子自尊的好方法,孩子有了比较强的自尊就会拥有勇气、胆量和辨别力。
      关心孩子的成长鼓励孩子培养广泛的爱好,多参加一些学校组织的课外活动,这对舒解孩子的心理压力是大有裨益的,因为假如所学的东西都是他所喜欢的,他就不会觉得是负担和压力了;相反的,假如他所不喜欢的却偏偏要勉强他去学的话,那肯定就是一种沉重和负担了,所以最好不要强迫孩子去学这个、学那个,应该多听听他自己的意见。

 


 

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(作者:佚名 编辑:新东方心理咨询)
 
 

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